Bí quyết giúp bổ não cải thiện trí nhớ cho dân văn phòng

Với cường độ làm việc liên tục áp lực, deadline nhiều dễ khiến thần kinh căng thẳng như hiện nay. Dân văn phòng rất dễ mắc những chứng bệnh liên quan đến tuần hoàn máu não như: đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, rối loạn tiền đình, suy giảm trí nhớ, thần kinh suy nhược. 

Vì thế để cải thiện chất lượng công việc và tăng cường sức khỏe não bộ. Việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ não kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp điều đặn là bí quyết dân văn phòng cần lưu ngay.

 

Tại sao dân văn phòng nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ não?

Bí quyết giúp bổ não cải thiện trí nhớ cho dân văn phòng

Nguyên nhân chính đó là do đặc thù công việc, dân văn phòng có xu hướng ngồi lâu một chỗ, tiếp xúc nhiều với máy tính, ít đi lại, vận động .Nên gặp rất nhiều các vấn đề liên quan đến sức khỏe như thiếu máu não, rối loạn tiền đình, thoái hóa đốt sống lưng,…

Mà rối loạn tiền đình ngoại biên ở nhân viên văn phòng thường có biểu hiện là các cơn chóng mặt thoáng qua trong một thời gian ngắn. Hoặc một số người có thể xuất hiện tình trạng chóng mặt kéo dài, thường xuất hiện khi chúng ta đứng lên ngồi xuống, thay đổi tư thế một cách đột ngột. Nhiều người còn kèm theo nôn ói, ù tai, giảm thính lực, nặng đầu, khó tập trung,…

Hơn nữa, việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính, ngồi lâu một tư thế, ngồi sai tư thế cũng khiến vùng cột sống cổ dễ bị nhiễm lạnh. Để lâu ngày làm co thắt động mạch cột sống nền gây rối loạn tiền đình.

Đặc biệt, áp lực từ công việc, stress từ các deadline, doanh số,…càng làm cho não bộ ngày một nặng nề.

Do đó, việc bổ sung thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào não là việc vô cùng cần thiết. Các sản phẩm chứa chiết xuất từ thiên nhiên như: Bạch quả (Ginkgo biloba), Việt quất, vitamin… giúp tăng cường hoạt động của tế bào não, tăng khả năng tập trung đang được giới văn phòng đánh giá cao.

 

Amfagold Ginkgo – Bí quyết giúp bổ não cải thiện trí nhớ cho dân văn phòng

Sản phẩm phù hợp với những đối tượng dân văn phòng thường hoạt động trí não căng thẳng, tập trung kém và hay mệt mỏi, với những tác dụng tuyệt vời như:

  • Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho trí não. Giúp tăng cường máu lưu thông đến các chi, hạn chế nguy cơ mắc thiểu năng tuần hoàn não. (suy giảm trí nhớ, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tê bì chân tay)
  • Thành phần chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên với hàm lượng cao như: Ginkgo Biloba 80mg và Blueberry 100mg, kết hợp Vitamin B1, B6. Giúp não hoạt động bền bỉ và hiệu quả trong thời gian dài, tăng khả năng tập trung cao độ, cải thiện trí nhớ trong quá trình làm việc.
  • Giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer khi về già.
  • Viên nang mềm, dễ uống, hấp thu nhanh.
  • Được sản xuất bởi nhà máy đạt chuẩn GMP của Công ty AMPHARCO U.S.A có hơn 50 năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm.

 

Sắp xếp công việc hợp lý, nghỉ ngơi điều độ để cải thiện năng suất công việc và bảo vệ sức khỏe 

Sắp xếp công việc hợp lý

Trong công việc

  • Lập danh sách công việc cần làm trong 1 ngày và ưu tiên xử lý những việc quan trọng.
  • Tránh làm quá nhiều việc cùng một lúc. Nên kết hợp những việc có cùng tính chất để giải quyết trước.
  • Sắp xếp khu vực làm việc để bạn có thể dễ dàng tìm kiếm tài liệu từ đó tiết kiệm thời gian hoàn thành công việc.
  • Cố gắng hoàn thành việc trước giờ tan làm. Tránh chuyển việc làm sang buổi tối để phải thức khuya hoàn thành deadline.

Sau giờ làm

  • Dành thời gian nghỉ cuối tuần để ngủ đủ giấc, làm những công việc nhẹ kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn.
  • Sau giờ làm thay vì tụ họp bạn bè thì nên về với gia đình, cùng nhau nấu ăn, tập thể dục tại nhà.

Có chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ

Phần lớn những nhân viên văn phòng đều rất bận rộn với công việc hàng ngày. Nên ít hoặc không có thời gian chế biến những bữa ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để giữ cơ thể luôn trong trạng thái đầy năng lượng và đạt được năng suất hiệu quả. Bạn nên chuẩn bị những món ăn đầy đủ những nhóm chất sau:

  • Bổ sung vitamin nhóm A giúp mắt sáng khỏe.
  • Bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe, làm đau nhức lưng.
  • Bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng, chống loãng xương, thoái hóa cột sống, tim mạch…
  • Thực phẩm giàu bột đường để cung cấp năng lượng làm việc cho 1 ngày dài.
  • Hạn chế sử dụng những thực phẩm có hại cho sức khỏe như thức ăn nhanh, rượu bia và thuốc lá.